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こんにちは

今日は歯磨きについてお話します

皆さんは歯磨きを1日に何回していますか？

磨く回数や時間など人それぞれだと思います

ふと、歯磨きってどれくらいのペースでするのがいいんだろう？と疑問に思う方も

いらっしゃると思うので、目安として読んでもらえれば嬉しいです

理想としては、毎食後です。

朝昼晩、お食事をとられる方は1日3回がベストです

ですが、昼食は職場や外で食べて歯磨きをする場所や時間がない方も多いと思います

その場合は、マウスウォッシュや水でお口をゆすぐだけでも、虫歯の予防効果があると言われているので

是非お口をゆすぐだけでもやってくださいね

歯を磨く時間としては、5分～10分くらいが目安となります

優しく1本1本丁寧に磨くと10分くらいはかかるので、1日1回は時間をかけて綺麗に磨いてくださいね