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こんにちは

今日は歯垢がつきやすい食事についてお話します

毎日きちんと歯みがきをしているのに、定期的に歯医者に行ってクリーニングをしてもらう時

「歯石がありますね、綺麗にとりましょう」と言われる方もいると思います

逆に、長い間クリーニングをしていないのに、歯石がほとんどない方もいると思います

歯垢、歯石がつきやすい人、つきにくい人の違いは食事も関係しているんです

・甘いものをよく食べる

・柔らかい食べ物をよく食べる

この２つは歯垢がつきやすくなるんです

甘い食べ物には糖分が多く含まれており、口内細菌は糖分が大好物です。

なので、甘いものを食べ過ぎると、歯みがきで落としきれなかった糖分が細菌によって繁殖してしまい

歯垢などの汚れが広がってしまいます

柔らかい食べ物は粘り気があることが多く、歯や歯茎の間に詰まりやすいので

歯ブラシで磨きにくい部分についてしまうとなかなか取れません

バランスの良い食事をとって、歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやフロスなどを使って

磨き残しがないようにしましょう